Зазначено, що досягнення високих результатів у спортивний ходьбі залежить від правильної методики тренувального процесу, а за умов низькогір'я це має свої особливості. Найбільш важливим фактором є оптимальні співвідношення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень, правильне планування засобів і методів тренування, структури тренувального заняття. Характеризуючи обсяг та інтенсивність тренувальних навантажень за умов низькогір'я, слід зупинятися на проблемі щодо використання певних методів і засобів тренування скороходів. Мета дослідження - визначити обсяг, інтенсивність та оптимальні тренувальні навантаження в тижневому мікроциклі для скороходів за умов низькогір'я. Висвітлено методику побудови тренувального процесу жінок, які займаються спортивною ходьбою. Тренувальний процес за умовах низькогір'я складався з трьох етапів: перший - адаптаційний, який становив 5 днів; другий - формувальний, 6 днів; третій - ударний, 7 днів. На кожному етапі змінювались обсяг, інтенсивність навантажень, засоби та методи тренування. Щоденні тренувальні навантаження виконувалися з певною інтенсивністю, у визначених зонах потужності та відсотковому співвідношенні від ЧСС. Під час побудови тренувальних навантажень ураховувалися показники реакції серцево-судинної системи спортсменів на різних етапах перебування за умов низькогір'я.

 Наукова періодика України 

---

Додаткова інформація про автора(ів) публікації:
(cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці)

• Яловик Володимир Трохимович (1956–) (педагогічні науки)
• Олещук Володимир Володимирович (фізичне виховання та спорт)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"