Мета роботи - визначити вплив занять різними видами фітнесу з урахуванням оваріально-менструального циклу (ОМЦ) на психофізичний стан молодих жінок. У дослідженні прийняли участь молоді жінки віком 21 - 25 років (n = 84), які розподілені на дві групи: контрольну (КГ, n = 36) та експериментальну (ЕГ, n = 48). Контрольна група займалась базовою аеробікою, пілатесом і стретчингом без урахування фаз ОМЦ, експериментальна - різними видами фітнесу відповідно до фаз ОМЦ. Заняття проводились 3 рази на тиждень, дослідження тривало протягом 12 міс. Визначали функціональні можливості за такими показниками: частота серцевих скорочень у стані спокою, артеріальний тиск, час відновлення після 20 присідань за 30 с; фізичну підготовленість за такими показниками: "човниковий біг 4 х 9 м", с; "стрибок у довжину з місця", см; "підйом тулуба в сід" за одну хвилину, кількість разів; "нахил вперед із положення сидячи", см. Рівень прояву психологічної сфери за методикою Н. Е. Водоп'янової "Оцінка задоволеності якістю життя". Порівняльний аналіз обох груп показав, що в ЕГ відбулося достовірне (p << 0,05 - 0,01) покращання функціональних можливостей. Найбільший вплив використання засобів різних видів фітнесу справило на показники ЧСС у стані спокою, уд.-хв<^>-1: з оцінки "задовільно" до "добре"; час відновлення після 20 присідань за 30 с, с: з оцінки "нижче середнього" до "вище середнього". Показники фізичної підготовленості в ЕГ у порівнянні з КГ також значно покращились (p << 0,05 - 0,01). Встановлено, що найбільші зміни відбулися у показниках тесту силової витривалості м'язів черевного пресу та гнучкості: з оцінки "незадовільно" до "відмінно". Виявлено, що особиста оцінка задоволеності якістю життя ЕГ суттєво (p << 0,05 - 0,01) відрізняється від КГ. У перших поліпшилося відношення до своєї діяльності, самоконтроль, самооцінка, сприйняття здоров'я, підтримка друзів та оптимістичність за одночасного зменшення напруженості та ступеня прояву негативних емоцій. Встановлено, що використання оздоровчої методики поєднання різних видів фітнесу сприятливо відобразилося на психофізичному стані молодих жінок. Існує можливість застосування розробленої методики у практиці оздоровчих тренувань.

 Наукова періодика України 

---

Додаткова інформація про автора(ів) публікації:
(cписок формується автоматично, до списку можуть бути включені персоналії з подібними іменами або однофамільці)

• Шишкіна Олена Вікторівна (економічні науки)
• Шишкіна Олександра Олександрівна (технічні науки)
• Шишкіна Олена Олегівна (хімічні науки)
• Шишкіна Олена Олександрівна (економічні науки)
• Шишкіна Олена Олександрівна (педагогічні науки)
• Шишкіна Олена Миколаївна (фізичне виховання та спорт)
• Бейгул Ігор Олегович (фізичне виховання та спорт)
• Муллагільдіна Алла Ядікарівна (педагогічні науки)

  Якщо, ви не знайшли інформацію про автора(ів) публікації, маєте бажання виправити або відобразити більш докладну інформацію про науковців України запрошуємо заповнити "Анкету науковця"